Ödem Attırıcı 10 Mucizevi Besin

Ödem attırıcı yöntemtemleri bir çoğumuz genellikle denemişizdir veya araştırmışızdır. Ödemin oluşma sebebi, vücudumuzdaki dokuların aşırı sıvı birikmesiyle oluşan şişkinlik durumudur. Genel olarak ellerde ve ayaklarda görülse de, vücudumuzun her bölgesi ödemden etkilenmektedir. Müdahale edilmeden de geçen ödem, doğal yollarla da geçmesi sağlanmaktadır. Peki nedir bu doğal yöntemlerle ödem attırıcı 10 mucizevi besin? Gelin hep beraber inceleyelim.

Ödem Nedir?

Ödem, vücuttaki dokularda aşırı miktarda sıvının birikerek sıkışması sonucu oluşan şişliğe verilen isimdir. Genellikle ellerde, ayaklarda, bacaklarda, yüzde ve karında görülür. Uzun süre oturmak, ayakta durmak, fazla tuzlu yemek, hamilelik, ilaç yan etkisi, adet dönemi, menopoz, kilo fazlalığı, güneş yanığı gibi durumlarda daha sık görülür. Ayrıca konjestif kalp yetmezliği, böbrek hastalığı, siroz, hipertansiyon, egzama, alerji, enfeksiyon, diyabetik retinopati, derin ven trombozu gibi hastalıkların belirtisi de olabilir.

Sıvıyı vücuttan atmak için idrar söktürücü ilaçlar, tuz alımını azaltmak, bacakları yüksekte tutmak, masaj yapmak, bol su içmek, ödem attırıcı yiyecekler tüketmek gibi yöntemlerle tedavi edilmektedir.

Ödem Attırıcı 10 Besin

Ödem atmak aslında bir nevi zayıflama anlamınada gelmektedir. Kimi ödemleri doğal yollarla vücudumuz atarken, kimi ödemleride bazı besinler yardımıyla kolaylıkla atabiliriz. Bu besinler insan sağlığına faydalı besinlerdir ve her zaman tüketilmelidir. Ödem attırıcı besinleri şöyle sıralayabiliriz.

Yeşil Çay

Yeşil çayda bulunan idrar söktürücü özellik sayesinde ödem atmaya yardımcı olmaktadır. Yeşil çay tüketimi sayesinde vücudumuzda bulunan fazla birikmiş sıvılar kolaylıkla metabolize edilir. Ödem attırıcı besinler arasında en önemli ve faydalı bir bitkidir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler yeşil çayı günde 2-3 su bardağını geçmeyecek şekilde tüketmelerinde sakınca yoktur.

Zeytin Yaprağı

Zeytin yaprağı bileşenler olarak oldukça zengindir. İçerisinde bulunan antioksidan ve anti-inflamatuar sayesinde vücutta oluşabilecek ödemlere karşı koruma sağlanmaktadır. Ayrıca zeytin yaprağı, stresin azalmasına da yardımcı olmaktadır. Zeytin yaprağı çayının kullanımı oldukça basittir. Yapmanız gereken normal çay demler gibi bu çayıda demlemek. Günlük olarak bir çay bardağı tüketmeniz yeterli olacaktır.

Kiraz Sapı Çayı

Kiraz sapı çayı, ödem attırıcı olarak çok sıklıkla tüketilen bir çaydır. Kiraz, antioksidan bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Kirazın içinde bulunan antioksidanlar sayesinde rahatlıkla ödemlerinizden kurtulabilirsiniz. İster kirazın suyunu içerek isterseniz de saplarını kurutup çay demler gibi tüketebilirsiniz. Günlük bir fincan tüketilmesi uygundur. Kiraz sapı çayı, diyet yapan kişiler tarafından da oldukça sık kullanılmaktadır.

Isırgan Otu Çayı

Isırgan otunun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Bir çok alanda kullanılan bu bitki ödem attırıcı olarakta tercih edilmektedir. Isırgan otunun en önemli özelliği besleyici ve iltihap önleyici olmasıdır. Özellikle böbreklerde bulunan fazla sıvıların ve toksinlerin atılmasında büyük role sahiptir. Nasıl tüketeceğiz diyenler için ufak bir tarif verelim. İlk olarak toplamış olduğunuz taze ısırgan otlarını kurumaya bırakın. Kuruma işlemi bittikten sonra, ısırgan otunun yaprakları kaynamış suya atılarak demlenmesi sağlanır. Daha sonra demlenen ısırgan otu çayı süzülerek sıcak olarak tüketilmesi gerekir.

Maydanoz

Maydanoz, sofralarımızda sık olarak kullandığımız bir bitkidir. Özellikle salatalarda çok tüketilen bu besin, idrar sökücü olarakta bilinmektedir. Maydanozun içerisinde bulunduğu bir çok kür tarifi bulunmaktadır. Maydanoz suyu özellikle vücutta bulunan toksinlerin atılmasına katkı sağlamaktadır. İsterseniz salatalarınızda isterseniz sade veya maydanozu suda 15 dakika bekletip tüketebilirsiniz. Suda bekletip tüketmek oldukça faydalıdır. Tadını biraz değiştirmek istiyorsanız eğer içerisine limon sıkabilirsiniz.

Karpuz

Karpuz, özellik yazın bol bol tükettiğimiz meyveler arasında ilk sırada yerini her zaman alır. İçerisindeki yüksek su içeriği ve doğal idrar söktürücü etkisiyle ödem attırmada etkili bir meyvedir. Aynı zamanda vücutta biriken toksinleri temizler ve sindirim sistemini destekler. Yazın bol miktarda karpuz tüketerek vücudumuzdaki ödemlerden kurtulmayı hızlandıra biliriz.

Ananas

Ananas, tropikal meyveler arasında oldukça çok sevilir. Ülkemizde de rahatlıkla bulabileceğiniz bu meyvenin insan vücuduna oldukça faydaları vardır. Ananas, bromelin adı verilen bir enzim içerir ve bu enzim ödemi azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve vücutta biriken fazla suyu atmayı sağlar. İster meyvesini tüketerek isterseniz de suyunu içerek tüketmenizde fayda vardır.

Limon

Limon, C vitamini açısından oldukça zengindir. Doğal bir idrar söktürücüdür. Aynı zamanda tansiyon, soğuk algınlığı ve grip gibi bir çok hastalığa iyi gelmektedir. Vücutta biriken ödemin atılmasında oldukça fazla katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve detoks etkisi sağlar. Günlük hayatımızda limonu sık ve bol tüketmemiz gerekir. Bol tüketilen limon bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı bizleri korur.

Enginar

Enginar, karaciğer dostu olarak bilinen bir sebze türüdür. İçerisinde bulunan ‘sinarin’ adlı madde kanda bulunan kötü kolesterolün düşmesinde yardımcı olur. Ayrıca enginar yüksek lif içeriği ve doğal idrar söktürücü etkisiyle ödem attırmada etkili bir sebzedir. Aynı zamanda sindirimi düzenler ve vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı olur. Şeker hastalarının özellikle tüketilmesi önerilir. Enginarı isterseniz çiğ olarak isterseniz haşlayıp üzerine limon sıkarak tüketebilirsiniz.

Salatalık

Salatalık, her mevsim rahatlıkla bulabileceğimiz bir sebzedir. Vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı olur. Özellikle sıcak havalarda vücutta oluşan ödemi azaltmak için tüketilir. Ödem attırıcı sebzeler arasında oldukça faydalıdır. İçeriğindeki yüksek su ve lif miktarı sayesinde idrar söktürücü olarakta bilinir. Yüksek oranda su içerdiği için vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo kontrolüne de yardımcı olmaktadır. İçerdiği lifler sayesinde, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu önler.

Salatalığın içeriğinde A, C ve K vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi mineraller bulunur. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir, cilt sağlığını destekler, kemik sağlığını korur ve enerji düzeyini yükseltir. Salatalık, genellikle salatalarda kullanılır. Ayrıca cilt bakım ürünlerinde de sıkça kullanılan bir sebzedir. Taze ve sert bir şekilde seçilmeli, kabuğu soyulmadan tüketilmesi daha faydalıdır.