Anne Sütü Nasıl Artar

Anne sütü, yeni doğmuş bebeklerin ihtiyacı olan en önemli ve en faydalı besin kaynaklarından sadece birisidir. Dünya sağlık örgütü anne sütünün önemine oldukça dikkat çekerek ilk 6 ayın bebekler için oldukça önemli olduğunu belirtmektedir.

2 yaşına kadar anne sütünü bebeklere verilmesi bebek sağlığı, kemik ve beyin gelişimi için en doğal besin kaynağıdır. Peki bu mucizevi besin olan anne sütünün faydaları nelerdir? Anne sütü nasıl artar? Bu soruların ve daha fazlasını bulabileceğiniz makalemiz sizlerle.

Anne Sütünün Faydaları Nelerdir?

Anne sütü bebeklerin her zaman alabildiği hazır olan besindir. Anne düzenli ve sağlıklı beslendiği sürece bebek için o kadar sağlıklı süt elde edilmiş olur. Anne sütünün en önemli faydalarından biride enfeksiyon ve hastalıklara karşı korumasıdır. İşte anne sütünün faydaları ve bebekler üzerinde bazı önemli etkileri şunlardır.

• Bebeklerde demir eksikliğine engel olmaktadır.
• Kalsiyum oranı yüksek olduğu için bebeklerin kemik sağlığı güçlendirir. Çocuklarda ve büyümelerinde oldukça etkilidir.
• Vitaminler ve mineraller bakımından zengin olduğu için bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Büyüme hormonlarına katkı sağlar.
  Bebeklerin kronik rahatsızlıklara yakalanmasını önler.
• Bebeklerin zihinsel ve beyin gelişimini destekler.
• Anne sütü bebeğin huzurlu ve sakin olmasını sağlar.

Anne Sütü Nasıl Artar Besinler Nelerdir?

Sütü az olan anneler bebeklerini yeteri kadar emziremeyip ve tam olarak doyuramadıkları için psikolojik olarak rahatsızlık duyarlar. Bir anne için en önemli olan, bebeğini doyurmak ve onu sağlıklı bir şekilde büyütmektir. Bu sebepten dolayı en çok araştırdıkları konular arasında anne sütü nasıl artar sorusudur. İşte anneler için hazırladığımız anne sütü nasıl artar sorusunun cevabı.

• Su: Hayatımız için ne kadar önemli bir besin olduğunu biliyoruz. Su, anne sütünün yarısından fazlasını oluşturmaktadır. Sütü az olan anneler günde 3 litreye yakın su tüketmelidir.

• Maden suyu: Doğal olarak üretilen maden suları mineraller bakımından oldukça zengindirler. Günde 1 adet tüketmek anne sütünü artırır.

• Yeşil Yapraklı Sebzeler: anneler emzirmeden dolayı oldukça fazla enerji kaybederler. Ispanak, ısırgan otu, lahana, dereotu, marul, maydanoz, roka, semizotu gibi yeşil yaprak sebzeler bol miktarda vitamin ve mineral barındırırlar. Anneye enerji ve kalori verirler. Ayrıca bu besinler anne sütünü oluşturan hormonlarına katkı sağlarlar.

• Yulaf: Demir oranı yüksek olan bir besindir. Kan basıncını düzenler ve dengede tutar. Bu özelliği sayesinde anneyi stresten uzak tutar ve sakin kalmasına neden olur. Yulaf sütün kanallardan geçmesine ve süt artırmasına etkileyen iyi bir besindir.

• Rezene Çayı: Anne sütünü yüzde 80 lere kadar artıran bir besindir. Özellikle anneler günde 2 3 defa rezene çayı demleyip içmeleri gerekmektedir.

• Havuç: fitoöstrojen bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Her gün düzenli olarak havuç tüketimi anne sütünü artırmaya yardımcı olur. Günde en az 2 adet tüketilmelidir.

• Dereotu: Rezeneye eş değer bir bitki olarak bilinir. Bol tüketilmesinde hiç bir sakınca yoktur. Anne sütünün artırılmasında oldukça etkilidir. Sade veya salatalarda tüketilmesi uygundur.

Anne Sütünün İçinde Ne Var?

Anne sütü nasıl artar biliyoruz fakat anne sütünün içeriğinde tam olarak neler var bilmiyoruz. Anne sütü oldukça zengin vitaminler ve mineraller içermektedir. Bunları sayacak olursak A vitamini, kalsiyum, D vitamini, kobalamin, C vitamini, demir, B6 vitamini, magnezyum gibi vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Anne sütünün faydalarını bu mineraller ve vitaminler sağlamaktadır.

Bunlara ek olarak whey proteini bulunur ve bu protein de enfeksiyonlara karşı bebekleri korumaktadır. Bebeklerin aşırı kilo almamasını sağlayan araşidonik asit, dokozahekzaenoik asit, linolenik asit ve alfa linoleik asit gibi yağ asitleri de bulunur.

Anne Sütü Nasıl Saklanır?

Anne sütü ile beslenen bebekler oldukça sağlıklı büyürler. Anne sütünün bol olması ve fazla gelmesi uygun ortamda saklanması gerekir. Anne sütünü uygun koşullarda saklamak istiyorsanız aşağıdaki adımları takip ederek uygulayabilirsiniz.

• Sağmaya başlamadan önce ellerinizi çok iyi bir şekilde yıkayın.
• Anne sütü saklama kabı veya bir cam şişe hazır bulundurun.
• En uygun olarak sağma pompası kullanarak poşet veya cam şişeye doldurun.
• Doldurduğunuz poşet veya cam şişenin ağzını sıkı bir şekilde kapatın.
• Dolup yaptığının şişe veya poşeti buz dolabının üst bölümünde saklayın.
• Buz dolabında en fazla 72 saat kalabilir. Bu süre zarfında mutlaka tüketilmelidir.

Anne Sütü Nasıl Artar Hakkında Sık Sorulan Sorular

• Anne Sütü Neden Sağlıklı?

Anne sütünde bulunan ve bebeğin ihtiyacı olan besinler bulunur. Bu besinler protein, yağlar, demir ve vitaminler gibi besinlerdir. Bu besinler ilk 6 ay bebekler için oldukça önemlidir. Bebeğin sağlıklı olması ve gelişimini sağladığı için anne sütü sağlıklı bir besindir.

• Anne Sütü Kaçı Su?

Yapılan bir araştırmaya göre anne sütündeki su ve besinler ortaya çıkmıştır. Bu araştırmayı yapan Harvard Üniversitesi anne sütünün yüzde 87 oranında su olduğunu ve % 3.8 oranında yağ, % 1 oranında protein ve % 7 oranında laktozdan oluştuğunu söylemektedir

• Ne Yenirse Anne Sütü Yapar?

Anne sütü yapacak yiyecekleri sıralamak gerekirse rezene, ıspanak, dere otu, maydanoz, marul gibi sebzeler anne sütünü artırmaktadır.

• Anne Sütünün Tadı Neye Benzer?

Anne sütünün tadı kişiden kişiye değişmektedir. İnek sütüyle veya koyun sütüyle hiç bir benzerliği bulunmamaktadır. Annenin o günkü aldığı gıdalardan farklı tat ortaya çıkmaktadır.

• Anne Sütü Kaç Saatte Birikir?

Anne sütünün oluşması memelerdeki sütün emilme süresine ve miktarına göre değişiklik gösterir. Örnek verecek olursak 3 saatte 15 dakikada beslenen bir bebek, memedeki sütü boşaltır ve bu sütün yerine dolması ortalama 3 saat sürer.

• Anne Sütüne En Yakın Süt Hangisi?

Anne sütünün sağladığı besinler ve vitaminleri hiç bir süt sağlamamaktadır. Ancak, keçi sütünde bulunan A vitaminleri, fosfor, selenyum ve magnezyum miktarı açısından anne sütüne en yakın süt olarak bilinmektedir.

• Çay İçmek Sütü Keser Mi?

Çok miktarda içilen çay ve kahve anneye olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bu olumsuz etkilerin başında annede uykusuzluk yapar. Ayrıca anne sütünün kalitesini de düşürmektedir. Emzirme döneminde sağlıklı besinler tüketilmeli ve alkol sigara gibi ürünlerden kesinlikle uzak durulmalıdır.